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모든 시크릿이 그렇지만 특히나 재회시크릿은 자신과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 불안하고 집착하고, 현실에 아무런 변화가 보이지 않더라도 믿음을 가지고 계속한다는 것은 힘든 일 이니까요. 끌어당김의 법칙을 성공시키기 위해 필요한 것은 원하는 것을 정확하게 심상화 하는 것 입니다. 그리고 심상화 만큼 중요한 것이 또 하나 있는데 그것이 바로 불안요소를 없애는 것입니다.
시크릿을 할 때 과거를 생각하거나 연연해 하지 않아야 한다는 것을 알면서도 '그 사람이 헤어질 때 이런 말을 했기 때문에 나에게 연락하지 않을 거야.' 라고 생각하거나, '여사친 문제로 헤어졌는데 다시 사귀면 이 문제를 어떻게 해야 할까. 재회를 하게된다 해도 그는 여전히 여사친 문제를 가지고 있을텐데.' 그 마음을 품은 상태로 심상화를 하게 되면 자신도 모르게 무의식에서 이 사람이 돌아오는 것이 과연 옳은 일일까 하는 감정이 생기게 됩니다. 그리고 이것은 끌어당김의 법칙의 힘을 떨어뜨립니다.
그러나 본인의 무의식을 컨트롤 한다는 것은 사실 불가능한 일입니다. 그게 가능했다면 재회가 문제가 아니라 벌써 NASA에서 한 자리 하고 있었겠죠. 하지만 내 마음가짐을 조금 제어함으로써 끌어당김의 법칙에 부스터를 달아줄 수 있다면 그것은 우리가 시도해볼 만한 일이 아닌가 싶습니다. 그리하여 이번 포스팅에서는 재회시크릿에 실패하지 않는 사고방식을 알려드리되, '반드시 ~해야해!'라는 과한 완벽함이 아닌 것부터 얘기해 보려고 합니다.
너무 완벽함을 추구하다 보면, 오히려 '~하지 못했다'는 생각이 들 때 하지 못했던 것이 새로운 부정적인 생각을 낳는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 부정적인 생각을 줄이려는 방법을 알려 드리려는데 본말이 전도되는 결과가 되면 안되니까요. 가급적 스스로에게 부담이 없고 계속할 수 있는 것이 결과도 좋을 듯 합니다. 이 사실을 명심하고 이제 본론으로 들어가 보겠습니다.
흔히들 시크릿의 성공에는 우리의 '생각'이 강력한 영향을 미치고 불안과 집착이 부정적인 결과에 큰 영향을 미친다고 합니다. 즉, 재회에 빗대어 말하자면, 재결합에 대한 당신의 일상적인 불안과 집착에 따라 실제 재회를 위한 행동과 그 결과가 크게 좌우된다는 말이 될 수 있습니다.
뇌과학의 세계에서는 '뇌는 자극을 요구할 수록 시스템화되어 더 자극적인 감정체험을 항상 요구한다.'라고 합니다. 또한 뇌는 기쁨, 즐거움, 평온, 행복 등 대체로 긍정적인 것보다 부정적인 것 쪽을 더 자극이 강하다고 판단하고 반응합니다. 간단히 말하자면 부정적인 생각은 뇌가 가장 좋아하는 음식입니다.
즉, 우리의 뇌는 부정적인 걱정거리 (재회 못할거야)에 강하게 반응하고 그 결과 우리에게 부정적인 경험(재회 실패)을 하게 하는 것입니다. 우리 인간은 사시사철, 걱정을 하고있습니다. 가만보면 긍정적인 생각은 거의 하지 않고 온통 부정적인 생각만 하고 있습니다. 그것도 무의식적으로...
무의식적으로 생각하는 것은 그것을 스스로 의식적으로 체크하지 않으면, 평소 자신이 무슨 생각을 하고 있는지 확인하지 못합니다. 따라서 평소 무의식적으로 생각하는 '부정적인 걱정거리'를 능동적으로 관찰하는 습관이 매우 중요합니다.
재결합에 실패하지 않기 위하여 우리가 습관화 해야 할 것은 이것입니다.
재결합에 대해 부정적인 걱정거리를하고 있지 않은가?
↓
이것을 의식적으로 체크한다.
여기서 포인트는 체크(관찰)만을 한다는 것입니다. 현재 자신이 하고 있는 부정적인 생각이나 잘못을 억제하거나 누르지 않고 체크만 합니다.
예를 들면, 이런 생각들...
↓재회는 힘들겠지? 실패하는 거 아닐까?
↓괜찮아! 재회 시크릿 블로그에 괜찮다고 써있었잖아!
↓지금 OO은 여친이랑 깨볶고 있겠지?
나를 완전 잊고 있는 건 아닐까?
지금 이 글을 읽는 분들도 이런 걱정의 사슬이 꼬리에 꼬리를 물고 있지 않으신가요? 하지만 그것은 사실이 절대 아닙니다!
관찰 후 어떤 마음가짐을 해야 하냐면...
「재회는 힘들겠지?」라고 생각하고 있다!
「흐음~, 내가 그런 생각을 하고 있구나!」하고 거기서 끝낸다.
그 이상 집착하지 않는 것이 요령!
이것은 나의 생각을 그냥 하나의 아이디어로 끝내는 것입니다. 그것을 사실로 받아들이는 것이 아니라 그냥 그렇구나~ 하고 끝.
이것을 하면 무엇이 좋을까요? 그 효과에 대해 간단히 설명 하겠습니다. 머리와 마음에 무의식적으로 일어나는 생각을 그저 관찰하면, 잠재의식에서 일어나는 그 생각은, 자연스럽게 사라진다는 것입니다. 이것은 그 생각을 나와 분리하여 끊어내는 작업입니다.
그럼 구체적으로 어떻게 하면 좋을지 설명하겠습니다. 구체적인 방법은 다음 두 가지입니다. 각각의 설명을 꼭 기억해서 활용하시기 바랍니다.
①재회 실패이 원인이되는 【부정적인 걱정거리를 해소하는 방법】
(개요)
「재회에 대한 부정적인 생각을 하고 있지 않은가?」 하고 네거티브한 생각에 대한 주의와 감시를 게을리 하지 않습니다.
그리고 걱정거리가 생기면, 그때마다 그 생각을 부정하지 않고 그저 인정하고 수용합니다.
(구체적인 방안)
아침에 일어나서부터 밤에 잠들기 전 까지 「재회에 대한 부정적인 걱정을 하고 있지 않은가?」
하고 때때로 당신의 마음을 체크합니다.
예를 들어,
「지금 이대로 아무것도 하지 않으면 ○○에게 새로운 연인이 생겨버리는 거 아닐까?」
라는 자신의 생각을 발견하면
「지금 이대로 아무것도 하지 않으면 ○○에게 새로운 연인이 생겨버리는 거 아닐까 라고 생각하고 있구나~」
하고 그 생각을 부드럽게 쓰다듬고 어루만지는 마음으로 받아들입니다.
결코 감정을 부정하지 않고 그 생각을 어디에 숨기려 하지 말고 그저 그렇게 생각한 것을 수용하는 것만 일관합니다.
시간제한은 없으며, 당신의 마음이 진정될 때까지 합니다.
② 자신의 걱정거리를 관찰하는 힘 【집중력을 기르기위한 방법】
(개요)
재회뿐만 아니라 평소 당신이
「무의식적으로 무엇을 생각하고 있는가」
그것을 일정 시간 내에 집중하여 알아보기 위한 명상법이 있습니다.
이것을 하게되면, 위에서 설명하였던 ①의 정확도가 크게 향상됩니다.
(구체적인 방안)
가능하면 아침 저녁 혼자 있을 때 3 분 정도 명상하십시오.
명상이라고해도 뭔가 특별한 일을하는 것은 아닙니다.
할 일은 간단합니다.
우선 앉아서 마음을 진정시키고 눈을 감고
딱 3 분간 오로지 자신의 호흡에 의식을 집중 시키면 됩니다.
앉는 방법도 책상 다리, 정좌 또는 의자에 앉아도 되고 뭐든지 OK입니다.
단, 이때 가능한 한 상반신을 긴장시키면서 허리를 세운 자세를 유지하십시오.
요령은 머리꼭대기에 달린 끈이 위로 잡아 당겨진다고 생각하는 것입니다.
그 상태에서 3 분 동안 호흡에 의식을 집중시켜주십시오.
포인트는 "호흡에 집중"입니다.
그렇다고해도, 아마 명상을 시작하고 곧
당신은 산만해 질 것입니다.
특히 주변의 소음에 신경을 뺏기기 시작하여
그 소리에 의식이 갈 것입니다.
그 때 【절대 하지 말아야 할 것】이 있습니다! !
「앗, 잡음 때문에 산만해졌어. 이러면 안돼!」 이런 생각을 하지 마십시오.
잡음에 신경이 뺏겨도 부정하지 마시고 그만두려 하지 마십시오.
그저 이런 경우에는 ①에서 설명한 바와 같이,
「지금 내가 잡음 때문에 산만해졌구나~」 라고
그 생각을 부드럽게 쓰다듬고 어루만지는 마음을 가져보세요.
그리고는 깊이 숨을 들이쉬고, 호흡에 집중합니다.
그러면 곧 무엇인가 생각이 스칠 것입니다.
좋은생각, 나쁜생각, 의미없는 생각.
어떤 생각도 좋습니다. 생각이 떠오른 순간에
「앗, 지금○○라고 생각했네! 아~ 내가 그런 생각을 하고 있구나~」
하고 자신의 생각을 마음의 눈으로 계속 관찰하십시오.
관찰하는 것이 목적이기 때문에, 생각한 것을 긍정도 부정도 하지 않습니다.
다만 아기의 머리를 쓰다듬는 듯한 마음으로
떠오른 자신의 생각을 있는 그대로 받아들여 주십시오.
즉, 소음에 정신이 산만할 때도,
어떤 생각을 발견했을 때에도
같은 방법으로 대처합니다.
그 이상의 생각을 하지 않고 연상 게임을 계속 하지 않는 것이 포인트 입니다.
부정적인 생각을 연쇄시키지 않는 것입니다.
이 방법은 "위파사나 명상법 (vipassana meditation)"이라고 하는 고대인도에서 부터 행해져 온 불교 수행방법입니다. 위파사나 명상법은 ①의 재결합 실패 원인의 뿌리가되는 【부정적인 걱정거리]를 감지하고 그것을 나와 분리하는데 효과적인 명상법이니 종교적으로 접근하지 마시고 재회시크릿을 위해 해보시기를 추천드립니다. 일본에는 이 명상법을 하는 전국규모의 큰 모임이 두 개나 된다고 하네요. 그럼 모두 재회시크릿에 하루빨리 성공하시기 바랍니다.
