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애플의 창업자 스티븐 잡스가 자기 전에 매일 명상을 했었다는 사실을 아시나요? 그 외에도 성공한 유명인들 중 명상을 하는 사람들이 많습니다. 제가 여러 게시물에서 명상이 효과가 좋다고 했지만 막상 어떻게 해야 할지 엄두가 나지 않는 분들이 많을 것 같아 이번 포스팅에서는 시크릿 성공 경험자들이 가장 효과적이라고 말하는 명상을 통해 잠재의식에 접근하는 법을 알려 드리려고 합니다. 이 방법은 제가 만들어낸 방법은 아니고 해외 사이트에서 알게된 방법입니다. 재회 시크릿을 하시는 분들이 주로 보시는 글 이므로 명상을 통해 재회를 각인하는법을 설명 하겠지만 다른 시크릿에도 적용 가능 합니다. 기본적으로 방법은 모두 같다고 생각합니다.
1. 자세를 똑바로 하고 책상다리를 하고 눈을 감은채 심호흡을 반복합니다. 앉는 자세를 하기 싫으면 누워서 하는 것도 괜찮습니다. 자신의 몸이 가장 이완되고 편안한 자세를 취합니다.
2. 약 8초에 걸쳐 몸안에 있는 모든 공기를 천천히 빼낸다는 생각으로 배가 납작해 질 때 까지 숨을 내쉽니다.
3. 다 내쉰 채로 3초간 유지합니다.
4. 이번에는 코로 약 8초에 걸쳐 풍선을 천천히 부풀린다는 느낌으로 신선한 공기를 흡입합니다.
5. 흡입한 채로 3초간 유지합니다.
6. 숨을 뱉어낼 때 내 안의 부정적인 스트레스와 불안 등을 내뿜는다는 이미지를 상상합니다. (검은색, 회색 등의 이미지)
7. 숨을 들이쉴 때는 내 안에 긍정과 사랑이 들어온다고 상상합니다. (핑크나 반짝반짝한 이미지)
8. 이렇게 숨을 토하고 마시는 것을 15회~20회 반복합니다.
9. 몸 속이 조금 정리되고 차분해 진다는 느낌이 들면 이번에는 내가 잠재의식에 넣고 싶고 끌어당기고 싶은 것을 상상 하면서 아까와 같이 호흡을 15회~20회 반복합니다. (재회 시크릿이라면 그 사람이 행복해 하고 기쁘게 웃는 모습)
10. 이 때 결코 '그 사람의 마음을 흔들어 놓고싶다, 나를 다시 좋아해줬으면 좋겠다.'는 생각을 하지 않습니다. 그것은 강요이며 부정적인 반향을 일으킵니다.
이 명상법을 사용한 사람은 3주 뒤 남자친구의 꿈을 꾸었고 그 후 남자친구가 자신이 두 달 전에 보냈으나 계속 읽지 않았던 메세지를 읽은 것을 확인 했고 재회하게 되었다고 합니다.
재회 시크릿을 할 때 핵심은 내가 어떤 노력을 해도 현실의 변화가 보이지 않을 때의 마인드 컨트롤 입니다. 어차피 내가 변화시킬 것은 미래인데 사람은 항상 과거와 현재만을 생각합니다. 그렇게 학습되었기 때문입니다. 우울한 마음에서 벗어나기 힘들 때, 보고싶은데 어찌할 방법이 없을 때, 심상화가 잘 되지 않을 때 명상을 해보시기 바랍니다. 명상이 아무리 좋다고 추천드려도 하지 않으시는데 이유를 모르겠어요. 정말로 효과가 좋습니다.
확언을 들으시는 분들을 위한 재회 시크릿 명상 루틴은 이렇습니다.
① 위 방법의 명상을 하고
② 내가 직접 녹음한 자기 사랑 확언을 반복해서 들으며 다시 한번 심호흡과 함께 명상
③ 재회 확언을 반복해서 들으며 심호흡과 함께 명상
저는 지금도 명상을 통해 시크릿을 하고 있습니다. (결혼, 돈, 몸매 등등) 다른 것은 몰라도 우울한 감정을 해소하는데 정말로 도움이 됩니다. 뭔가 우울, 불안한 감정이 밀려올 때 저는 검은 기름이 깨끗한 물속에 불순물 처럼 스며든다는 이미지를 떠올렸고 그걸 붓으로 휘저어 사라지게 한다는 이미지를 상상하며 명상을 했습니다.
위의 방법과 비슷하면서도 약간 다르죠? 이미지화 하는 것은 명상에 큰 도움이 됩니다. 몸을 차분하게 이완하고 잠 자지 않는 수면상태 처럼 몸을 만든다고 생각해보세요. 잠재의식이 내가 떠올리는 것을 훨씬 더 쉽게 받아들입니다.
제가 확언을 들었다고 하고 이 게시물에서는 명상을 했다고 하니 헷갈리는 분들이 계시는 것 같아 제가 어떤 루틴으로 했는지 알려드리겠습니다.
제가 5월 6일(일요일) 확언을 듣는 방법의 재회 시크릿을 시작하고 5월 12일(토요일) 새벽에 남자친구의 연락을 받았습니다. 그리고 저는 화요일 목요일에 운동을 가요.
운동을 안가는 날
불안이 극도로 심해지는 시간(낮시간) : 위에서 설명한 재회 시크릿 명상 루틴 (30분 정도)
밤에 자기 직전 골든타임 : 누워서 녹음한 확언을 들으며 심상화 (이때 심상화가 쉽도록 사진을 보면서 했음 / 하고 틀어두고 잠듦)
운동 가는 날 (화, 목)
운동이 끝난 후 굉장히 피곤한 상태로 집까지 걸어오는 시간 (약 30분) : 녹음한 확언을 들으며 심상화
밤에 자기 직전 골든타임 : 누워서 녹음한 확언을 들으며 심상화 (이때 심상화가 쉽도록 사진을 보면서 했음 / 하고 틀어두고 잠듦)
