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소원을 실현하는 3가지 전제
소원을 이루는 방법에는 공통되는 테크닉 여러가지가 있지만, 그 전제는 정리하면 3가지 입니다.
충분한 릴렉스
침대에 눕거나 의자에 느긋하게 앉아 완전히 휴식하고 주의력과 생각을 멈춘 상태에서 조용하고 수동적인 기분에서 시작합니다. 저서의 제목이 '잠자면서'는 꾸벅꾸벅 조는 듯한 멍한 상태의 기분 좋음을 말합니다.
이 상태에 이르지 않으면 '정말로 이루어질까' '전부 가짜가 아닐까' 'XX한데도 괜찮을까' 등 생각을 방해하는 것들이 많아 효과를 얻지 못할 가능성이 있으므로 반드시 필요합니다.
전폭적 신뢰
잠재 의식은 사고내용을 그대로 받아들여 소원을 실현하는 것으로 파악됩니다. 잠재 의식이 아닌 신 혹은 무한한 지성, 그 무엇이든 상관 없지만 자신에게 손을 빌려주는 자신을 넘은 존재(잠재의식 or 신 or 무한한 지성 등등)를 전폭적으로 믿어야 합니다.
우리는 소원을 이루는 존재가 아닙니다. 우리가 할 일은 명확한 소원을 가지는 것 뿐입니다. 그것을 일정한 절차에 따라 잠재 의식에 넘기면 소원이 이루어진다는 수동적으로 맡기는 태도가 중요합니다.
이미 실현 되었다는 감정이입
현실화의 중요한 포인트입니다. 조셉 머피는 명확하게 반복하여 원하는 무언가를 상상 속에서 만들어 내거나 말로 하면서 지금 바로 실현되었다고 실감하는 것을 강조합니다.
이 과정에서 이미지를 마음 속에 수용하여 그 이미지의 광경에 완전히 동의하는 마음의 상태에 이르지 않으면 안됩니다. 충분히 힘을 뺀 상태에서 잠재 의식에 대한 신뢰하에 소원이 확실하게 이루어진다는 것을 예견하면서 그에 따른 기쁨과 평화의 감정을 수반하는 것이 중요합니다.
소원을 실현하는 6가지 방법
충분한 휴식을 취하고 잠재 의식에 내맡긴 상태에서 이미 실현 되었다는 느낌 - 이 3가지가 수반 되었다는 전제로 구체적인 실현 방법을 살펴보도록 하겠습니다.
심상화
이미징 및 시각화 라고도 불리는 인기 있는 메소드입니다. 편안한 상태에서 소원이 이루어진 장면을 마음 속으로 떠올려 그 모습을 실감하는 방법입니다. 머피는 이 마음 속의 이미지가 바라는 소원의 실체이며 보이지 않는 것들이 존재한다는 증거라고 했습니다.
이 방법은 그냥 떠올리는 것 뿐만 아니라 자신이 영화 속의 주인공이 되어 스토리를 생생하게 움직이는 것을 상상하는 것도 효과적입니다. 조셉 머피는 이것을 '마음의 영화법' 이라고 했습니다.
확언
소원이 이루어졌다는 말을 단정적으로 선언하는 것으로 이루는 방법입니다. 편안한 상태로 수면에 가까운 상태가 되어 '(바람직하지 않은 일들이) 끝나려 하고 있다' '(좋은 일이)이루어지고 있다' 라는 말로 시작합니다.
다음과 같이 긴 기도 형식을 사용한 사람도 있습니다 "여동생인 캐서린...그녀의 잠재 의식 속에 일그러진 형태의 생각들은 모두 소리 없이 제거되고, 소멸되며... 완전한 조화와 건강을 되찾아 주는 치유력의 강이 열리고, 또 그것을 받아들이고 있습니다."
그 외에도 남성의 끈질긴 구애로 곤란하던 소녀가 사용한 확언은 다음과 같은 것이 있습니다 "나는 ○○를 신에게 해방시켜줍니다. 이로써 나도 자유롭고, 그도 자유입니다. 나는 지금 나의 이 말이 무한의 정신으로 들어와 그것이 실현되기를 명령합니다."
보두앵기법
프랑스 루소 연구소의 찰스 보두앵 교수에 의해 처음 소개된 방법입니다. 암시의 대상이 되는 생각을 압축하여 바로 기억에 각인될 만한 간단한 문구로 정리하여 그것을 자장가처럼 계속해서 반복하는 것입니다.
유언장에 관한 소송에 지쳐버린 한 여성은 이 상황을 호전시키기 위하여 자신의 소원을 단 여섯 단어로 압축했습니다.
"It is finished in divine order." (신의 질서에 따라 이것은 이미 끝난 일이다)
- The Power of Subconsciousness Mind에서 발췌
그녀는 이것을 반복한지 11일째 되던 아침에 행복감과 실현되고 있다는 느낌을 받았다고 합니다. 그리고 그날 그녀의 변호사로부터 전화가 와 상대방이 합의를 바라고 있으며 소송을 취소시켰다는 소식을 듣게 됩니다.
감사법
편안한 상태에서 이미 받고 있는 것에 대한 감사의 마음을 가지고 말을 구두로 하여 실현하는 방법입니다.
경제적으로 궁핍했던 한 남성은 "저의 부에 감사드립니다, 하나님(Thank you, Father, for my wealth)"를 편안한 상태에서 계속 감사의 마음을 느끼며 외친 결과 3주 후 20년 동안 만나지 못 했던 옛 고용주를 만나 돈을 빌릴 수 있었고 새롭게 취업까지 하게 되었다고 합니다.
논쟁법
심리치료가인 피니어스 파크허스트 큄비가 활용했던 방법입니다. 큄비는 잘못된 믿음이 병을 만든다고 생각하였고 환자의 신념을 수정하기 위해 환자와 이론을 다투고 근거 없는 불안과 잘못된 신념을 바꾸도록 환자를 설득했다고 합니다. 이렇게 이치로 따져 환자를 이해하고 설득함으로써 상황을 개선하는 것이 논쟁법입니다.
절대법
신의 본질과 속성에 대해 명상하는 방법입니다.
'신은 전능하며 무한의 지혜이자 절대적 조화이며, 아름다움이고 무한한 사랑이다.'
라고 생각합니다. 그리고 이것을 진정으로 깨달았을 때 자신과 확신이 생기고 치유가 일어난다고 머피는 전하고 있습니다.